Arkiv | januar, 2012

«Dagen etter» i Marcialonga.

30 jan

Vårt turopplegg har hjemreise tirsdag fra Marcialonga.

Mandagen har blitt benyttet til restitusjon, oppsummering og en fjelltur. (Og en liten joggetur med uttøyning).

Fjellturen ble tatt med gondol
opp til toppen av alpinbakken i
Val di Fiemme (kjent som monsterbakken fra Tour di Ski).

Gårsdagen øvelse er vel noe av det
mest ekstreme jeg noensinne har gjennomført.
Selv om resultatet ikke skremmer noen,
var kombinasjonen startposisjon/staking-hele-løypa
en utfordring jeg selv var spent på om jeg kunne klare å gjennomføre på under 4timer.

Og dagens store «opplevelse» for min
var den siste bakken på 3km.
Jeg ble nr.76 totalt opp bakken opp til mål!!

Med disse erfaringene og god startposisjon, er målet neste år nå å gå under 3,30 og/evt komme blandt de 150 beste.

Nedenfor er noen bilder fra den flotte
fjellturen vi gjennomførte idag.
Flott utsikt til Alpene og Dolomittene.

Takker Jørn Hemma, Johs Hemma, Svein Erik Larsen, Halvor Finstad, Torbjørn Bonkerud og Asgeir Risheim Kvam for flott reisefølge.

20120130-165050.jpg

20120130-170836.jpg

20120130-170909.jpg

20120130-170923.jpg

20120130-170956.jpg

20120130-171029.jpg

20120130-171114.jpg

20120130-171139.jpg

20120130-171153.jpg

20120130-171146.jpg

20120130-171202.jpg

20120130-171252.jpg

20120130-171345.jpg

20120130-171405.jpg

20120130-171353.jpg

Reklamer

«Dagen etter» i Marcialonga.

30 jan

Vårt turopplegg har hjemreise tirsdag fra Marcialonga.

Mandagen har blitt benyttet til restitusjon, oppsummering og en fjelltur. (Og en liten joggetur med uttøyning).

Fjellturen ble tatt med gondol
opp til toppen av alpinbakken i
Val di Fiemme (kjent som monsterbakken fra Tour di Ski).

Gårsdagen øvelse er vel noe av det
mest ekstreme jeg noensinne har gjennomført.
Selv om resultatet ikke skremmer noen,
var kombinasjonen startposisjon/staking-hele-løypa
en utfordring jeg selv var spent på om jeg kunne klare å gjennomføre på under 4timer.

Og dagens store «opplevelse» for min
var den siste bakken på 3km.
Jeg ble nr.76 totalt opp bakken opp til mål!!

Med disse erfaringene og god startposisjon, er målet neste år nå å gå under 3,30 og/evt komme blandt de 150 beste.

Nedenfor er noen bilder fra den flotte
fjellturen vi gjennomførte idag.
Flott utsikt til Alpene og Dolomittene.

Takker Jørn Hemma, Johs Hemma, Svein Erik Larsen, Halvor Finstad, Torbjørn Bonkerud og Asgeir Risheim Kvam for flott reisefølge.

20120130-165050.jpg

20120130-170836.jpg

20120130-170909.jpg

20120130-170923.jpg

20120130-170956.jpg

20120130-171029.jpg

20120130-171114.jpg

20120130-171139.jpg

20120130-171153.jpg

20120130-171146.jpg

20120130-171202.jpg

20120130-171252.jpg

20120130-171345.jpg

20120130-171405.jpg

20120130-171353.jpg

Målet oppnådd i Marcialonga(386.plass):

29 jan

Neste år starter jeg kl 08.15 sammen med eliten.

Dagens løp ble en utfordring med startposisjon «alt for langt bak».
Taktikken med å gå uten smørning var
et interessant «stunt».
Men det fungerer nok best fra eliten
eller startpulje1.
For min del ble det veldig mange å gå
forbi. Spesielt i motbakkene fram til 18km. Med bare 2 spor, køgåing og
mye sukkersnø, ble det mest staking mellom sporene for å komme seg forbi og frem.

Oppsummeringen blir at dette var stort og et arrangement med fine forhold.
Og en unike stemning gjennom de små
landsbyene.
Målet med å komme blandt de 500 første, for å oppnå best mulig posisjon neste år, ble oppnådd.
Jeg er også kjempefornøyd med
å mestre den siste bakke bra.
Jeg bruket 12,20 opp der
Det var ca 2,5 bak tiden til Jørgen Aukland. Og best av alle de andre på «Teamet».

Gratulerer til Jørn Hemma som nok en gang ble blandt de 100 beste, med en 94 plass.

Klar for Marcialonga(nesten 7mil med staking):

28 jan

Vi er nå klare til 70km knallhardt løp
i Marcialonga i morgen.

Skiene er smurt. Løypa er testet og
mat/næring er tilført i store mengder.

Flere av oss prøver å gå på nesten
helt blanke ski i morgen, og følge
Petter Northugs taktikk med staking
gjennom hele løypa.

Nedenfor har vi «delt» noen stemningsbilder fra dagens aktiviteter.

For min egen del er startposisjon
fra nummer 1579 alt for langt bak.
Men man får gjøre det beste.
Målet er å komme inn blandt topp500,
og dermed oppnå en bedre seeding til
neste år. (Det er kun tidligere resultater
i Marcialonga som teller for bedre
seeding i dette rennet).

20120128-182249.jpg

20120128-182239.jpg

20120128-182336.jpg

20120128-182358.jpg

20120128-182406.jpg

20120128-182326.jpg

20120128-182414.jpg

20120128-182423.jpg

20120128-182508.jpg

20120128-182519.jpg

Jørn Hemma er klar for nok et Marcialonga.
Han har flere Topp100 resultater i dette rennet.
Og det et vel målet i morgen også.

20120128-182534.jpg

20120128-182543.jpg

«Håndskaden» er under kontroll. Drar til Marcialonga «læll»!!!

26 jan

 

 

 

 

 

Etter 2 uker med behandlinger, rolig trening og en liten «pille-kur»,
ble det stilt en annen diagnose for hånd-problemet igår.

Den er bare vond når det er hånda blir kald.
Så det er altså ikke betennelse, men et frostproblem,
(gammel frostskade? leddgikt?).

Uansett kan jeg nå gå på ski i full fart. Skihansken er byttet ut med
en varmere vott, og det løste nesten hele «problemet».

 

Instruktører på teknikkurs i regi av Sport 1 Lillehammer.

23 jan

Som en del at sponsoravtalen med Sport 1 Lillehammer har
Team Sport 1 Lillehammer vært med å arrangere teknikkurs
2 mandager etterhverandre.
Forrige mandag var det for menn. Med noe under 20 deltakere.
Mens idag var det kurs for jenter/damer.
Det møtte opp 60 deltakere!!!!

Vi var 4 løpere fra Team Sport 1 Lillehammer som prøvde vårt beste
med å lære bort diagonalgang, staking og dobbelttak.
Stikkordene var ballanse, rytme og tyngdeoverføring.
Mye av aktivitetene foregikk uten staver.

Vil rette en takk til Sport 1 Lillehammer for god markedsføring.
Og takk til Knut Tore Jevnesveen, Ole Marcus Huse og Magnus Bleken
for god hjelp.

Bildene nedenfor er «WebCam shoot» tatt av Ivar Hjelmseth fra
Sport 1 Lillehammer, mens øvelsene pågikk.  
Undertegnede er visst i aksjon med organisering/instruksjon.

20120123-215848.jpg

20120123-215856.jpg

20120123-215904.jpg

20120123-215911.jpg

Håndskade. Startnummer i Marcialonga ledig.

21 jan

Budorrennet for 2 uker siden førte til en liten håndskade. (Ble nok litt for hard staking).
Normalt ville dette vært en bagatell.
Men midt i hardeste konkurransesrsongen er en slik skade en utfordring.
Første konsekvensen blir at jeg står over Marcialonga neste helg.
Startnummer og evt reise er dermed ledig.
Jeg trener omtrent som normalt, men unngår for harde stakeøkter nå en liten periode. Marcialonga ville blitt litt for risikabelt i en slik situasjon.

20120121-151306.jpg