Arkiv | mai, 2012

Sesongens (kanskje) aller siste skitur:

15 May

15.mai, og 7,5 mnd siden min første skitur,
er det fortsatt fullt mulig å gå på ski på Sjusjøen.
De som vil feire 17.mai i skiløypa, kan helt klart ta en tur på fjellet.

Det anbefales å kjøre inn til Kroksjøen og starte turen der.
På morgen, dersom det har vært litt kjølig om natta, er forholdene veldig bra.

20120515-213413.jpg

20120515-213424.jpg

20120515-213435.jpg

20120515-213444.jpg

20120515-213638.jpg

20120515-213654.jpg

20120515-213946.jpg

20120515-214000.jpg

20120515-214042.jpg

20120515-214058.jpg

20120515-214144.jpg

20120515-214157.jpg

Foredrag om Birken trening og fokus mot (tids)mål:

14 May

Som en oppfølging av mitt Birkebeinerrenn og forberedelsene/trening mot konkrete mål, har jeg utarbeidet et foredragsopplegg for å dele disse erfaringene.

Selve foredraget administreres av learn2ski og Siri Halle.

Foredrag gjennom Learn2ski:

Treningstilbudet Birken259:

Kneskade endret på sommertreningen

14 May

Min plan har vært å delta på mange løp i sommer.
Etter resultatene sist sommer/høst, var ambisjonene ganske høye med løpssko
på beina.

Men på slutten av skisesongen i år har jeg kjent jeg litt smerte i kneet.
Dette ble tydeligere etter påske.
Spesielt telemarkkjøring i april forverret situasjonen.

De siste 2 ukene har det vært smerter både i langrenn og løp.
Og jeg tok ultralyd/scanning av kneet 9.april. Og den viste at leddspalten inne i selve kneleddet er noe redusert på den ene siden. Det er også blitt en irritasjon/betennelse der.
En meniskoperasjon for 7 år siden fjernet nok noe av «støtputa» i leddet.

Treninga er dermed veldig redusert i mai. Først og fremst må betennelsen behandles. Deretter blir det røntgen/MR for å vurdere tilstanden og hvordan jeg kan trene med noe redusert tilstand i kneet.

Den første diagnosen tyder vel på at det kan være en meniskskade igjen.
Slik at et lite inngrep kan bli aktuelt nå i sommer. Men det en ganske god tid igjen til ny skisesong, slik at man må være tålmodig med skader og alternativ trening i denne perioden.

Skiføret er like fint

6 May

Det er 6.mai. Men utfra skiføret og dømme, skulle man tro det var tidlig i mars.
Flere bilder fra løypene her: Skiløypebilder:

20120506-134254.jpg
Like ved Birkebeinerløypa. Mot Kroksjøen.

20120506-134310.jpg
2 kjente «Redaktører» på Gjesbuåsen. Trond Harald Sand og Rolf Bakken.

20120506-134347.jpg
Krysset ved Kuåsen.

20120506-134400.jpg

Team-kameratene Geir Strandbakke og Morten Hoff.

20120506-134415.jpg

Fra Gjesbuåssætra.

20120506-134428.jpg
Flott på Midtfjellet idag.

20120506-134443.jpg
Min turkamerat Simba var fornøyd med turen.

Vinter eller sommer? Løping i vintervær.

4 May

Første uka i mai er snart fullført.
Etter sommertemperaturer både i mars og april, har vinterværet kommet tilbake også i lavlandet nå i mai.

Snø og skiføre på fjellet langt ut i mai, er tilglede for mange av oss langrennsentusiaster.
Men nede i bygd og by ønsker vi nå vår og sommervær.
Trening på sykkel/rulleski og løping er avhengig av eller ihvertfall mest bekvemmelig på barmark og noen varmegrader.
Dagens trening her foregikk i kuldegrader og det var noen cm med snø på morgenen.

20120504-234926.jpg

20120504-234933.jpg

20120504-234946.jpg