8 ukers opplegget til Birken. Uke6 gjennomført.

5 Mar

Den siste uka ble en bra treningsuka.
Med et par vinterferiedager midt i uka,
ble det tid til flere lange skiturer.
Og over 12 timer totalt.
Jeg startet med 40min styrketrening mandag.
Tirsdag ble det en rolig skitur på 2timer.
Onsdag 2t 10 min ski. Langintervall 4 drag à 10min.
Torsdag ble det veldig rolig langtur. Intensitetsone I1. 3t 08min.
Fredag hviledag.
Lørdag rolig skitur 1t18min, men med et innlagt tempodrag på 4min.
Søndag ble det nok en veldig lang rolig skitur. Den ble akkurat på 3 timer.

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

%d bloggers like this: