Arkiv | Team Sport 1 Lillehammer RSS feed for this section

Siste langtur før Birken m/Team Sport 1 Lillehammer

10 mar

Lørdag ble siste lange skitur før Birkebeinerrennet gjennomført.
Langturen var fellestur for løperne på Team Sport 1 Lillehammer.
Det ble en runde på nesten 3mil.
Rolig tempo. Men noen av oss gjennomførte noen styrke/stake-drag i slake
motbakker.Turen gikk fra Sjusjøen til Ljøsheim og retur om Grunnåsen og
over Midtfjellet tilbake.

Det ble tatt noen bilder på turen.
Og foto-session for årets lagbilde før turen:

20130310-200213.jpg

Årets lagbilde.

20130310-200223.jpg

Team Sport 1 Lillehammer på Midtfjellet.

20130310-200242.jpg

Samlet Team.

20130310-200259.jpg

Motivert gjeng.

20130310-200547.jpg

Taktikken legges for siste partiet opp mot Midfjellet. Nøyaktig 1 uke før rennet.

20130310-200652.jpg

Jon og Olaf diskuterer ski og smørning?

20130310-200802.jpg

Konsentrasjon.

20130310-201004.jpg

Noen har bedre selvtillit enn andre. 🙂

Reklamer

Kurs i skiteknikk arrangert av Team Sport 1 Lillehammet

29 jan

Noen av oss løpere på Team Sport 1 Lillehammer arrangerte mandag 28/1 kurs i skiteknikk for damer på vegne av vår hovedsponsor Sport 1 Lillehammer.

Vi gikk igjennom diagonalgang(riktig fraspark, tyngdeoverføring og det med gli/flyt, istedenfor å gå/trippe på skiene).
Vi hadde videre «moderne» staking og dobbelttak på programmet.
Tilslutt litt utfor- og motbakketeknikk for de mest avanserte.

20130129-152738.jpg
Instruktørene.

20130129-152749.jpg
Noen deltakere utførte veldig riktig staketeknikk etterhvert.

Igang med trening igjen etter sykdom

10 jan

I løpet av første uka i januar, ble jeg kvitt det slitsomme viruset som jeg har slitt med siden ca. 20. nov. 6 ukers treningsopphold merkes.

2 korte og veldig rolige skiturer sist helg føltes ganske greit. Så jeg tok sjansen på å delta på Team Sport 1 Lillehammer’s testløp onsdag 9.jan. Planen var å gå helt bakerst, men med startnummer på, var det fristende «å ta i» litt allikevel.
Jeg ble ikke sist og følelsen var ganske bra. Etter en langvarig virusperiode, kunne jeg ikke presse meg så hardt. Men det ble ei fin økt som varierte mellom I3 og litt I4.

Mange av kameratene på Team Sport1 Lillehammer går enormt fort.
Øyvind Viken var nok en gang raskest. Med Geir Strandbakke rett bak.
Resultater her: Test Team Sport 1 Lillehammer

20130110-105657.jpg

20130110-105708.jpg

20130110-105720.jpg

Oppsummering samling Team Sport 1 Lillehammer

23 sep

Ei flott samlingshelg er avsluttet på Sjusjøen.

På lørdagen ble det på første økta, som tidligere beskrevet, arrangert rulleskitest.
Og andre økt ble en rolig 2-timers langtur på beina.

Søndag 23.sept var en flott dag på Sjusjøen.
I det fine høstværet avsluttet de aller ivrigste(denne helga), med langintervall i Natrudstilen.
Vi kjørte 4 drag fra bunnen av bakken til toppstasjonen.
Det ble en kombinasjon av «elghufs» og gående skigang med staver.
Det er omtrent 1500m opp bakken og en høydeforskjell på 200-250m.

Lengden på dragene ble 10-11 min.
For min egen del lå jeg i sone I3 på de første 3 dragene, mens jeg var oppe på I4 på siste drag.

Her er noen bilder fra dagens økt i Natrudstilen.

20120923-191944.jpg

20120923-192002.jpg

20120923-192218.jpg

Team Sport 1 Lillehammer på samling og ny rulleskitest

22 sep

Team Sport 1 Lillehammer har treningssamling denne helga,
med innlagt rulleskitest.

Første økt lørdag startet med rulleskitest.
Testdistanse idag var den gamle gode trasèen fra Åsmarka til
Rømåsbommen, rett før Sjusjøen.
Knut Ole Viken var raskest. Med Geir Standbakke  nærmest.
Øvrige resultater med mellomtider ligger her:

Navn:                   1.pas.    2.pas.     3.pas.     Mål.
1 Knut Ole           9.20      21.05     38.50     53.40
2 Geir                   9.41      22.10      40.15     56.05
3 Jon                    9.57      22.25     40.40     56.25
3 Øystein            9.57      22.25     40.40     56.25
5 Jørn                  9.57      22.25     40.40     56.54
6 Arnt                  9.57      22.25     40.40     58.04
7 Morten H.     10.30     23.25     43.10     60.46
8 Richard          10.30     24.10     44.35     62.08
9 Kjetil               10.50     24.40     44.35     62.12
10 Johs             10.30      23.25     44.10     63.20
11 Ola                 10.30      24.10     45.00    63.33
12 Morten A.  10.30      24.10     45.30     65.52
13 Per                 11.29      26.00     —–         72.46
14 Morten K    11.55      27.11       —–        75.28

20120922-133323.jpg
Rett før start.

20120922-133425.jpg
Dagens 2 beste. Knut Ole Viken og Geir Strandbakke.

20120922-133844.jpg
De fleste samlet etter endt rulleskitest.

Team Sport 1 Lillehammer med høstens første organiserte fellestrening

6 sep

Team Sport 1 Lillehammer hadde høstens første organiserte fellestrening
i kveld(6.sept). Riktignok har vi gjennomført flere rulleskitester, og mange
har møttes til felles rulleskiturer på lørdag formiddager.

Men i kveld var det første hardøkt på beina. Og tradisjonelt var det frammøte
ved NTG og spenst/intervall i ballettbakken.
Vi gjennomførte en del drag med sprettende skigang opp halve ballettbakken.
Det er spenstrening, med lange pauser.
Siste del av økta var det intervall, skigang med varierende lengde,
der hele bakken ble benyttet.

20120906-212852.jpg

En del av løperene klar før kveldens økt.

20120906-212924.jpg

Trener’n roper ut sterke og klare instrukser om gjennomføringen av treninga.

20120906-212908.jpg

Geir Strandbakke

20120906-212943.jpg

Jonas Evensen

20120906-212959.jpg

Kjetil Sjørengen og Eirik Røysheim

20120906-213015.jpg

Morten Kval og Morten Sjumann Andersen

20120906-213028.jpg

Olaf Pedersen

20120906-213040.jpg

Øystein Engesveen, Jørn Hemma og Morten Sjumann Andersen

20120906-213049.jpg