Arkiv | Uncategorized RSS feed for this section

Treningstur med gode naboer.

7 okt

På den første lørdagen i oktober, ble det en treningsturer sammen med kamerater i nabolaget. En «nabotur» er vel som oftest en rolig tur og kanskje ikke så veldig mange mil. Men de naboene jeg trena med på lørdag er «ikke som andre naboer», som det heter i reklamen fra Norsk Tipping.
Det ble en flott rulleskitur og naboene som var med var Øyvind Viken, Jørn Hemma og Arne Evensen. De har pers i Birkebeinerrennet på 2,38/2,52/2,56.
Øyvind ble dessuten totaltvinner i Stenfjellrunden sist vinter, Jørn nr 47 og 94 i Marcialonga de 2 siste årene og Arne var World Cup deltaker i 2004(sprint Drammen). Han har også klasseseier fra turrenn sist vinter.

Arne, Øyvind og ego bor i samme «gata», (Kauserudvegen i Åsmarka). Mens Jørn bor et steinkast unna. I tillegg bor «fotballkjendisen» Tom Evensen og Bjørnar Onsum innen 200m. De gikk Birken på 3,15 og 2,58. Klubbrenn i Åsmarka har høy kvalitet.

Lørdagens rulleskitur gikk fra Åsen skole i Åsmarka, via Brøttum til Lillehammer, og om Lismarka tilbake til Åsmarka igjen.
Runden ble 47km, som ble tilbakelagt på 2t 38min(bevegelsestid 2,30.38). Med en gjennomsnittspuls på 152, ble dette ei økt midt i sone 2 for min del. Ikke full fart, men en del hard staking.

Treningsøkta ligger her(profiler, diagram, velg metrisk).
http://connect.garmin.com/activity/231080040

20121007-211845.jpg
Jørn Hemma, Øyvind Viken og Arne Evensen etter en fin høsttur på rulleski.

Reklamer

WorldCup kombinert 2.-4 des Treningstider for andre.

1 des

Det er nye, TV-overførte WorldCup arrangement i Natrudstilen kommende helg.

Skistadion og 2,5 km løypa vil være stengt til tider.

1. des: Alle løyper er åpne
2. des: Stadion og WC-løyper er stengt frem til 16.00
3. des: Stadion og WC-løyper er stengt frem til 14.00
4. des: Stadion og WC-løyper er stengt frem til 14.00
(WC-løypa er den «den nedre runden». Runden ovenfor stadion på ca. 1 km er åpen hele tiden).)

Øvrige løyper vil være åpne og treningstidene er:

Landslag, team og lag fra 15 år 08.00-10.00
Åpent for alle 10.00-18.00
Gratis bruk for alle  etter kl. 18.00

 

Dette betyr at alle løypene er åpne for alle når
stadion åpner etter gjennomført WC-renn.

Mer info på www.sjusjoen.com

En helt vanlig dag på jobb:

7 nov

20111107-205302.jpg

Jens Stoltenberg åpnet 4-felts motorvei Dal-Minnesund

20111107-205338.jpg

DDE underholdt

Birkebeinerarrangementene 2011

30 sep

Jeg deltok på ialt 5 Birk.arrangement i 2011.
Antallet er ganske spesielt og jeg tror faktisk ingen
andre noensinne har deltatt på så mange samme år.
Bakgrunnen for dette er at jeg i tillegg til at jeg syklet(som mosjonist fredag),
og deltok på både Halvbirken og Birkebeinerrennet på ski.
Og til slutt da Motbakkebirken og Birkebeinerløpet samme dag.

Motbakkebirken ble en stor opplevelse.
Jeg ble nr.2, 30 sek bak klassevinner.
Ledet klassa faktisk(uten å vite det fram til 1km før mål).
Turen ned igjen, altså det ordinære Birkebeinerløpet
var ingen stor idrettsprestasjon. Minst 2 andre løpere gjennomførte
også det samme. Men jeg fikk en del fokus i media.
Sannsynligvis fordi jeg var den første som meldte meg på begge distansene,
og jeg var vel den raskeste i Motbakkebirken av oss som også løp 2 distanser (2*22km).